一天吃多少千卡能减肥
2020-08-08 2人回答
健康咨询描述：一天吃多少千卡能减肥
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，这种情况要根据自身的体质而定。要采用科学安全的方式减肥，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
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2020-08-14 21:09
其他答案 (1)
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
人体一天需要1500卡路里的热量。如果加上消耗需要2100卡路里的热量，所以每天摄入在2100左右的热量就可以了。饮食上要适当的控制，避免暴饮暴食，每餐在七分饱同时每天可以增加适当的运动，只有运动加适当的控制饮食，才能真正的起到减肥作用。
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2020-08-15 06:47
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