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减肥减了80斤，准备结束减肥

2020-08-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：减肥减了80斤，准备结束减肥了，我减肥期间是不吃主食的，我现在想结束减肥期，开始正常饮食，体重会上升多少？会一直上升吗？上升多少算正常？

满意答案

病情分析：
如果减肥结束之后，我们还是需要按一定的饮食控制和运动来维持你的体重，避免减重之后的一个反弹，那可以晚上的话尽量减少米面碳水化合物的摄入，以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，同时高糖的水果饮料还是减少摄入。每个人其中反弹的话是不一样的，一般来说在5斤以内。

投诉 2020-08-08 18:17

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你在冰箱描述当中咨询正常饮食，以后体重会上升多少？这个是没有指标的

指导意见：
你如果前期是节食减肥的话，是非常容易反弹的，如果你试通过调整饮食结构减肥的话，反弹就不会太厉害。所以一定要控制好自己的饮食结构。只要饮食结构合理的话，是不会有明显反弹的

投诉 追问 2020-08-08 17:14

2020-08-08患者追问

王医生请问，我恢复饮食4天涨了四斤多，正常吗

2020-08-08医生回复：

如果你测量没有问题的话，反弹是超出了正常范围的，你可以用粗粮代替主食，低油低盐低脂肪饮食

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