2020-08-09 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:下午,总是睡得不好,胡思乱想,开心不起来,心慌,总是想太多不确定的是,大脑感觉很混沌
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病情分析:
根据您描述的问题,每天都不开心,胡思乱想,心慌,失眠,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,控制好自己的情绪和行为,不开心的时候,多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,多做户外运动,调整精神,增强体质。