手臂大臂外侧一直有酸痛感

病情分析：
根据你的情况描述，考虑是局部无菌性炎症引起的疼痛，与久坐低头时间长，局部受凉等原因有关

指导意见：
可以口服非甾体类消炎止痛药治疗比如塞来昔布，布洛芬

局部可以使用氟比洛芬凝胶贴膏或者万通筋骨贴等，配合局部热敷理疗

病情分析：
这个考虑和长时间久坐低头一个姿势不动导致颈椎局部肌肉筋膜劳损了是有关系的，引起局部手臂酸痛，肩颈不舒服，平时可以热敷理疗按摩观察看看效果，如果能缓解就说明问题不严重，如果不好建议到医院具体检查看一下颈椎间盘