叶黄素是怎么获取的？
2020-08-10 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我近段时间眼睛疲劳，家里人让我拿点健视佳越橘叶黄素酯来护眼，但我也没认识过这些东西，现在想来了解下叶黄素是什么，该怎么获取？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
叶黄素就是一种物质。多吃些维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶等食物中，适当补充叶黄素较多的食物：菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、桃子等。但是不能代替合理用眼。规律作息，保证充足睡眠，避免眼睛疲劳，用眼30分钟到40分钟就应该充分休息十分钟以上，闭上眼睛或者是向远处眺望，也可以做眼睛保健操。
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2023-02-13 11:16
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