我和同班学生在宿舍里打架了

病情分析：
你好，理解你内心的难过，同学之间大打出手，这是一种非常严重的人际关系危机，对于你而言，你因为自己没有还手，而黯然神伤，心绪不宁。已经影响到了你的学习与生活状态。

指导意见：
其实，同学之间发生这种冲突与矛盾，最后拳脚相见，一般上升不到输赢的讨论。关键，是你如何看待，你能否接纳自己，能否原谅对方，静下心来，善待自己，宽容他人，祝你健康快乐。

病情分析：
根据您描述的问题，自己和同班同学打架了，老是忘不了，老是想着它，影响心情，影响学习，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，可用橡皮筋套在手腕上，当出现此想法时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长期这么做，会收到良好的效果。