前段时间跑了一个星期左右的步！

病情分析：
根据您的描述，目前考虑是过度活动引起的疼痛。建议您避免蛙跳、跑步、踢球等等。如果疼痛，建议您局部使用消肿止痛酊涂抹。必要的时候再拍片检查。经过这样处理，一般都会好转的。

病情分析：
这种情况考虑是有软组织损伤的情况存在，本病的发生和不合理的运动刺激是有关系的，发病后主要症状会有疼痛、肿胀、活动受限等情况存在，一般通过影像学检查可以确诊

指导意见：
治疗建议可以通过口服活血止痛片配合洛索洛芬钠缓释片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，还需要尽量的饮食清淡，辛辣刺激及油大的东西暂时先不要吃