缺维生素b应该吃什么？
2020-08-13 2人回答
性别：男年龄：46岁
健康咨询描述：日常饮食不怎么规律，营养缺失，特别是缺维生素b，应该吃些什么好呢？我现在吃着汤臣.倍健多种维生素，补充多种维生素缓解缓解。
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满意答案
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- 孟宁 主治医师
- 咨询：13473人
病情分析：
现在的生活水平，如果没有肠道疾病，只要规律饮食，不挑食，不至于出现营养缺乏的。所以还是要首先查找肠道方面的原因。
指导意见：
含维生素b多的食物，主要就是豆类，瘦肉，牛奶，绿叶蔬菜，坚果类，可以适当多吃。
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2020-08-13 11:19
其他答案 (1)
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- 罗积忠 副主任医师
- 古浪县中医医院
病情分析：
兄弟，你看一般来说你只要平时不挑食，没有胃病，B族维生素是不会缺乏的，现在的人不爱吃粗粮和食物外皮，也会造成维生素B缺乏的。一般你只要正常吃麸皮粗糠，水果皮等食物的外皮，B族维生素的补充会很充足的。现在吃的汤臣倍健多种维生素没有必要，药补不如食补。
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2020-08-13 11:33
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