自残上瘾，最近一直在控制，但总是想

病情分析：
你这种情况已经明显的构成了抑郁症的诊断，抑郁症主要表现就是情绪低落，兴趣丧失，意志活动减退，并伴有一些自残自伤的行为。

指导意见：
而且你的症状已经不短了，有三年的时间，并且严重程度达到了重症标准，这种情况普通的心理治疗效果是不好的，必须要去医院就诊，吃抗抑郁药治疗。

病情分析：
根据您描述的问题，心情不好，自残，控制不了，越来越严重，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保证休息和睡眠。