运动餐饮搭配和顺序的健康

病情分析：
您好！早起一杯白开水或者温水对身体有好处，然后空腹吃香蕉然后再去跑步不好，容易腹痛。

指导意见：
每天坚持运动是个很好的习惯，一定坚持下去哟！纯牛奶建议不要空腹喝，最好进食别的食物后再喝杯热牛奶。

病情分析：
根据你的描述，最好晨起跑步前单纯补充一杯水分就可以了。

指导意见：
运动15分钟以后，可以先休息半个小时，然后再进食。由于跑步时血液都会进入肌肉，胃肠道的供血减少，如果运动后马上进食的话，会影响消化功能的。