2020-08-19 4人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:请精神科医生,回答一下,现在每天晚上八点钟正常入睡,然后一直睡到12点钟自然醒,接下来就怎么样都睡不着了?就是每天只能正常保持保持睡四个小时,想问一下,这种情况属于正常吗?需要治疗吗?有什么注意事项?
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病情分析:
晚上睡觉睡不着考虑您可能是有心事,大部分的失眠因素都与心事过重有关系,你要适当的调整调整自己的心态,注意放松,不要总去想一些不开心的事情,睡前喝点热牛奶,这样可以帮助提高您的睡眠质量。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你描述的情况,建议你首先要调整一下自己的作息时间
指导意见:
其次,有条件的话可以多参加一些户外有氧活动,在饮食方面可以多补充一些海带,木耳,黑豆,黑芝麻,睡前用热水泡泡脚,喝上一小杯热牛奶都有助于睡眠
病情分析:
您好,正常成人每日睡眠时间是六小时到八小时,睡眠不足的话对健康有很大影响。
指导意见:
每日如果只睡四个小时短期之内仅会表现为疲劳乏力,但如果长期如此会使基础免疫力低下、内分泌失调、最终还可诱发心脑血管缺血性疾病,可以服用一些安神促进睡眠的药物调理,比如安神补脑液,安定片等,同时放松心情,避免不良情绪。
病情分析:
按上述情况考虑肝郁气滞引起失眠入睡困难,建议多喝水注意饮食注意休息不要吃辛辣油炸寒冷食物,配合吃点中药调理一下
指导意见:
治疗建议可以服用天王补心丸、归脾丸、龙牡壮骨颗粒一天三次饭后吃,按摩内关穴、三阴交有帮助恢复。