晚上睡不着，没有压力
2020-08-20 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：天天晚上睡不着，很晚才能去睡，17岁，没有任何压力，安眠药也不敢吃，我要怎么办才能安稳睡觉
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
晚上睡不着，但是没有压力，这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶或浓咖啡，也不要听兴奋的音乐，可以听听轻音乐，舒缓一下内心的情绪。
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2022-11-02 21:42
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