时长便秘，然后上厕所难上，已经两三天了

病情分析：
根据描述，便秘与饮食，饮水，运动有关，建议改变一下饮食及生活习惯，多喝水，坚持每天运动。

指导意见：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，养成定时大便的习惯。规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含维生素蛋白质食物，增加食物中粗纤维食物的含量，多吃些新鲜蔬菜水果。

病情分析：
你最近总是出现便秘，两三天不大便，上厕所困难，可能与吃蔬菜和水果少有关。

指导意见：
建议你要多吃蔬菜水果，多喝水，适当的运动，可以改善症状，也可以喝酸奶，早晨空腹喝一杯蜂蜜水。