胸中有火，出不来怎么回事

病情分析：
您好！据您所述的情况有具体的工作压力同时由于事件而引起情绪异常波动是属于正常的，应急心里也和自我的平时处理问题过急的习惯以及缺乏经验而导致有关，重大的事件而没有走出困境，是很容易在短期之内引发大脑皮层的条件反射，由于时间较短而导致的创伤性有关。

指导意见：
需要尽可能的通过有氧运动以及户外的活动来。改善当前的情绪。同时对工作进行回顾性的原因，经过结果的分析没有造成大的伤害，或者是已经弥补工作的损失，是需要自我的进行淡化情绪和肯定自己的能力。必要时选择和别人进行倾诉以及专项的心理干预。