心里很紧张说话都说不清楚

病情分析：
您好！据您所述的情况在正式的场合比较人多，尤其是大型的社交场所中缺乏社交经验，同时面对陌生的群体，在适应能力比较差以及切入的话题不熟悉或者自身的素质欠缺，很容易出现有场景刺激后的紧张。是很多人群都会遇到的现实问题。长期的出现紧张和焦虑甚至有一些躯体化症状是需要评估风险。

指导意见：
需要先接纳当前的情绪波动，面对正式的场合或者是见到有陌生人时选择聆听以及自我的转移视线，尽可能的放慢语速和进行深呼吸。必要时可以面诊心理门诊进行神经症的鉴别诊断和对社交恐惧进行一些合理情绪疗法。