首页医生我的

晚上睡觉时间短，是什么原因，正常吗

2020-08-23 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：晚上一般12到1点睡觉，也容易入睡，早上56点就自然醒了，这正常吗？白天不午休

满意答案

病情分析：
你好，你的这种情况是一种习惯的问题，生物钟已经习惯这个时间了，但是这也不是正常的，一定要纠正过来，因为12点到一点才开始睡觉，太晚了，一般十点之后就应该睡下来，早上五六点钟起来是可以的，一定要纠正过来，慢慢习惯就好了

投诉 2020-08-23 07:02

其他答案 (1)

病情分析：
你好：正常人的睡眠时间大约在6-8小时左右，你只要第二天醒来精神好，精神充沛，无乏力，应该算正常！不过睡觉的时间偏晚！

指导意见：
建议：正常的话一般建议晚上11点之前入睡，次日7点左右起床。早睡早起、有利于身体健康，有利于各个脏器的排毒！建议中午午休会，有利于下午的工作！

投诉 2020-08-23 06:55

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消