血压不稳，没有做检查，自己在家测量

病情分析：
你好，从你的描述看，三十岁血压有点偏高，而且舒张压更高一些，这些情况需要引起重视了。

指导意见：
目前还不建议你药物治疗，先考虑控制体重，控制每天食盐的用量，多锻炼身体，增强体质。另外尽量戒烟戒酒。保持好心态也特别重要。

病情分析：
你好，根据你的描述，血压120-135/80-90，偏高。建议，适当活动，多休息。

指导意见：
放松心情，避免熬夜和过度劳累。低钠、低脂饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃坚果。定期检测血压。