总是很焦虑，感觉有人总是在关注我，浑身不自在
2020-08-25 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：总是一点小事就焦虑，而且是自己控制不了的那种焦虑，太在乎别人对自己的看法，而且总是感觉有人在看我，而且特别不自在，浑身上下不受控制，尤其是脖子头总是不受控制的发抖，手也是，腿也是，浑身不得劲，过度紧张，总是感觉感觉有人在看我！！干什么都害怕自己做不好，容易感觉尴尬，甚至感觉自己不如别人，很丢人，性格过分内向，其实我总是在心里告诉自己一定要放开放开，但是每次都做不到，怕见人，怕与人沟通……
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据您描述的问题，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
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