小弟弟硬的慢和硬度不高

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你现在要养成良好的生活习惯，尽早的戒掉手淫，并养成按时作息的好习惯。

指导意见：
改掉不良习惯，养成按时作息的习惯，并做好饮食调节，增加新鲜蔬菜水果及壮阳坚果类，如牛肉，羊肉，开心果，杏仁，核桃等，看是否可以得到改善？如果始终不见好转，就应该去医院进行系统的检查，明确健康问题并对症治疗和处理。

病情分析：
根据您的描述您存在手淫习惯，手淫可以引起身体疲乏精神涣散注意力不集中

指导意见：
手淫还有诱发前列腺炎睾丸附睾炎早泄勃起障碍等疾病风险，建议控制手淫频率一周一到两次为宜，平时注意勤清洗龟头包皮