我有重度抑郁跟重度焦虑但是我感觉我自己有

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有强迫症和洁癖的症状，这种情况最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，出现强迫表现时转移一下注意力，坚持调节一定会好起来的。

病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在强迫思维的表现，症状明显，如果对你的生活、学习造成了影响，就要给予干预

指导意见：
建议你面诊精神科医生，明确诊断后积极治疗，包括药物治疗和心理治疗；心理治疗对强迫患者比较重要，如行为认知疗法、放松训练、系统脱敏疗法、冲击疗法，逐渐消除心理影阴，恢复健康心理