请问医生怎么通过锻炼增长阴茎？谢谢

病情分析：
你好，根据你描述的情况，一年前进行了包皮的手术治疗，现在勃起之后长度达到10公分很正常的。

指导意见：
建议你不用紧张，平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，在亚洲男性阴茎勃起的时候大于等于10公分都属于正常的。

病情分析：
你好，这个不持久是怎么一种标准，是说手淫还是性生活的过程，如果是手淫的刺激，建议不需要先担心什么，因为手淫和正常的两性生活还是有很大的感觉上差别！如果是刚开始的性生活，我不需要担心的，一般都是紧张加上性生活技巧的问题出现的，随着经验的丰富会越来越完美的！

指导意见：
首先建议就是进行身体的锻炼，增强体质，没有好的体质别的都是空谈。目前对增强性能力比较有影响的运动就是快走，慢跑，和深蹲，还有就是提肛锻炼。饮食上清淡一些，生活规律！

病情分析：
不要用器具对阴茎进行训练。很容易损伤海绵体。可以练习深蹲慢走。增强盆底肌肉力量。能够延迟射精和控制射精时间。

指导意见：
如果是阴茎和龟头敏感性比较高引起的。受外部刺激慢慢的也会降低。可以经常的温水坐浴，改善一下阴部的血液循环。

病情分析：
可以通过锻炼的方法来进行缓解。2.也可以通过手术的方法来进行治疗。一般都是先天性的遗传因素导致的，或者是先天性的营养不良所引起的，一般都会出现的阴茎短小或者是达不到对方的满意的

指导意见：
平时的话一定要注意局部的卫生，或者是不要太频繁的性生活，一定要戒掉手淫。性生活过中，阴茎的长度大小只是一个方面，其他因素也有很重要的影响，如性爱的技巧，夫妻关系的和睦等。只要双方能够得到性满足，不必过分纠结于此