膝盖损伤，上下楼酸软

病情分析：
你好，很高兴为你解答！首先建议你去专科医院做核磁共振检查，明确诊断，对症治疗。可以先保守治疗，佩戴护膝，局部热敷、金黄膏外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。

指导意见：
避免剧烈运动，避免跑跳，避免频繁上下楼梯，避免爬山。口服硫酸氨糖，适度补钙，多晒太阳。避免吃辛辣刺激食欲，避免抽烟喝酒，避免吃生冷食物。口服活血化瘀药物。祝你早日康复！不适随诊。

病情分析：
你好，根据你的情况有可能是膝关节的骨性关节炎的可能，也有可能是滑膜炎造成的，建议你要进行注意休息，避免长时间过度劳损，或是爬山爬楼梯等等，都要避免，建议可以试试通过局部热敷，按摩，来尝试缓解症状。必要时建议还是及时到院做个膝关节处拍子检查比较好。