肩膀和脖子的交界处时不时的疼

病情分析：
你要根据你的情况，主要是考虑长时间的低头久坐或者是坐姿不正导致的颈肩部的肌肉劳损。

指导意见：
这样的情况可以通过颈部的保健操锻炼，多按摩理疗，多抬头看天空，看天花板，多锻炼颈部开头是最主要的，都要每次低头看手机就没半个小时左右，就要休息一下，抬头按模颈部，下地走一走就会缓解。

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期低头学习导致颈肩综合症引起的疼痛。

指导意见：
建议你近期注意不要低头时间太长，加强颈部保暖，可以去医院康复科做做颈部肩部针灸推拿治疗，平时锻炼扩胸运动。