廋的人晚上跑步，会不会越来越廋
2020-08-28 2人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：最近开始跑步，但是白天没时间，都是晚上8.9点跑步，到了10点11点有点想吃东西，睡觉有点睡不着感觉很精神，听说跑步会越来越瘦，我现在已经非常廋了，我该如何健康锻炼身体。
免费咨询
满意答案
-
- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这个不会，建议你可以晚上六点多跑步，不要太晚，另外睡前不要做太多的剧烈运动和吃东西，这样会导致睡不着觉，从而失眠，可以制定计划，有规律的进行锻炼。
投诉
追问 2020-08-28 14:41
2020-08-28患者追问
医生你好，我是6点下班，那个时候已经很饿了，所以一般6点半到家吃饭，然后休息一个小时左右跑步，我下班饿了可以先跑步然后再吃饭吗，这样会不会不好
2020-08-28医生回复：
跑完步就不建议吃了。
其他答案 (1)
-
- 王淑萍 副主任护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好亲，很高兴为你解答，根据你提供的资料，晚上锻炼身体也挺好的。尽量早一点，以免影响晚上休息。
指导意见：
指导意见：
指导意见:最好每天持续二十分钟以上，每周三到五天，饮食要清淡易消化，营养丰富，少量多餐，多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉，牛奶等，生活要规律，晚上十一点前上床睡觉。运动可以增加肌肉，增强体质。
投诉
2020-08-28 14:51
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识