思维缓慢，头晕精神不好

病情分析：
您好，据您所说的情况有明确的释放压力过度而导致的不良行为出现，是会影响到机体的精神状态，甚至经常性的导致有不规律作息，甚至出现有乏力，也不排除有自我的免疫力低下，甚至营养物质缺乏而导致。

指导意见：
建议您接纳当前的情绪不良，尽可能的劳逸结合和规律作息。先进行脑电图和有无其他的导致精神乏力的基础性病变进行检查。同时要会诊心理门诊，进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。针对当前的释放压力过度经行认知疗法和合理情绪的改善。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该跟手淫有一定的关系，因为手淫时间已经好几年了。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样的症状可能很紧张，但是手淫的确对身体有害的，尤其从青春期就开始手淫的，建议你减少次数，一种控制在一次，然后适当运动运动，健康科学饮食，保证睡眠，调整调整会好起来的。