感觉自己缺钙了不知道是不是

病情分析：
指甲可以在一定程度上反映我们身体的营养状况的，如果缺乏蛋白质钙或者是微量元素营养元素的话，这个就会表现在指甲上，可以适当补充一下看看再说。

病情分析：
你好，因为从你图片上看不出来什么异常图片不是很清晰，但是根据你的描述，这种情况建议你需要注意平时保持手部的清洁，增加维生素的摄入。

指导意见：
这个年龄一般不会有缺钙症状的，如果缺钙主要应该是指甲盖凹陷，有腿抽筋或者是无力的症状。建议你平时营养均衡。增加含钙量高的食物的摄入，在配合多食新鲜蔬果，增加维生素的摄入，避免熬夜养成健康的生活方式就好，这个年龄如果没有严重的贫血，一般不会有异常现象。