总是失眠睡不着，头昏昏沉沉的

病情分析：
你好！根据你的描述是失眠，失眠多是因为过度劳累、情志失调等引起，需要调理情志，保持心情舒畅，劳逸结合。

指导意见：
建议：你的情况除了养成良好的生活习惯，放松心情，睡前可以喝杯热牛奶助眠，必要时可以服用养血安神丸治疗，饮食方面注意吃富含维生素的水果蔬菜和易消化食物，作息规律，睡前不看刺激性的视频和书籍。

病情分析：
根据您提供的情况，失眠是一种常见病、多发病，对睡眠时间和（或）质量不满足并影响社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者会导致精神分裂。失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素。

指导意见：
建议保持良好的心态，适当放松自己，睡前可听听轻音乐，也可口服一杯纯牛奶改善睡眠。