还没月经，正在备孕，今晚洗了个冷水澡

病情分析：
你好！现在是夏天，室内温度很高，如果你洗澡后没有什么异常情况的话，考虑应该是没有什么问题的，不必太过于担心的

指导意见：
建议你在备孕期间，应保持良好的心情，生活饮食规律，少熬夜，少吃生冷和辛辣刺激性食物，并注意保暖，防止感冒，适当的锻炼身体，增强体质，为孕育健康的宝宝创造好的条件

病情分析：
你好，根据你的描述，备孕期偶尔洗了一次冷水澡，只要不感觉冷一般就没有问题的，洗澡后多喝热水以预防感冒。

指导意见：
建议备孕期注意休息，避免劳累，多喝水，饮食清淡宜消化，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意保暖，避免感冒，远离有害的环境，夫妻双方口服叶酸。