手淫史有十几年了，在房事的时候射精不超过3分钟

病情分析：
手淫导致的龟头敏感度高、表面干燥，必须要把手淫戒掉，包皮过长的话做包皮环切术，术后冷热水交替刺激龟头，口服复方玄驹胶囊、金锁固精丸等药物，利多卡因凝胶涂抹龟头来降低敏感度，延缓时间。

指导意见：
平时清淡饮食为主，多吃点新鲜的水果蔬菜、牛羊肉、韭菜、核桃之类的食物，泡枸杞水喝健脑补肾。忌食生冷辛辣刺激性食物，不要熬夜酗酒，多锻炼身体增强体质，做深蹲提肛运动，保持心情舒畅和充足的睡眠质量，这样配合药物才能尽快恢复。

病情分析：
一般来说，如果能够达到几分钟的话，估计你目前的情况还属于正常的，一般来说，亚洲人的时间，控制在3到7分钟左右，夫妻双方都满意就可以了。

指导意见：
建议：如果没有感觉到腰膝酸软等情况不用处理，如果感觉到力不从心的情况存在，应该减少性生活的次数，同时到医院的中医科开中药调理。如金匮肾气丸。