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脑袋突然好胀，心里好害怕

2020-09-01 3人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：脑袋突然好想，这里害怕。越害怕越紧张。放松不下来。我该怎么办。越想睡越睡不着

满意答案

病情分析：
目前存在一定的紧张焦虑情绪。不良情绪可以引起躯体不适或者睡眠障碍。有些存在一定的精神心理因素，例如容易受环境因素的影响，同时可能与个性有关。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者建议心理治疗或者药物治疗。

投诉 追问 2020-09-01 08:08

2020-09-01患者追问

我本身是一个很开朗的人，有焦虑和疑病症，每次症状出来我就分不清是惊恐发作还是身体真的出问题了，太真实了，所以我会紧张害怕。但后来几乎是自己放松下来以后就好很多，总会担心是不是真的身体哪里不好了。我每周有看心理医生。不想吃抗焦虑的药物，想通过心理疏导加上自己调节不知道会不会有希望恢复

2020-09-01医生回复：

通过心理调节或者是参与户外活或有氧运动，都可以缓解焦虑情绪。

其他答案 (2)

病情分析：
脑袋突然发胀，心里还害怕，主要是害怕什么呢？经常出现这样的情况吧，如果医院害怕越容易紧张，脑袋越容易发胀

指导意见：
建议你学会放松，做深呼吸进行调整，可以做身体的，各个部位的放松，听些轻松的，舒缓的音乐，可以用热水泡泡，或者是热水洗澡，这样都有利于缓解紧张

投诉 追问 2020-09-01 08:10

2020-09-01患者追问

去医院检查过，每周也有做心理疏导。有焦虑症和疑病症。每次症状一出来太真实了所以我很害怕，有的时候分不清是惊恐发作，还是真的身体出问题了，特别紧张。一直没有吃浪焦虑的药，我很很想通过自己的调节加上心理医生的帮助康复。不知道有没有希望

2020-09-01医生回复：

被规范的系统的一对一心理治疗

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，头部突然感觉好胀，心里也有害怕的感觉。

指导意见：
你平时应该也是一个比较爱焦虑的人吧，担心害怕的事情比较多，你现在就闭上眼睛做几个深呼吸，然后吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，你会感觉很轻松很舒服，一会儿就能进入睡眠状态的。

投诉 2020-09-02 06:49

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