最近不知怎么了，消化不好，便秘

病情分析：
年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。

指导意见：
建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治，如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便。

病情分析：
您好，根据您的描述，可能是与饮食不规律或者是消化不良等引起的便秘。可以每天早上空腹喝点儿蜂蜜水或者是口服乳酸菌素片儿。促进胃肠道蠕动。

指导意见：
平时要三餐规律，不要暴饮暴食。忌食辛辣，油腻，生冷，刺激性食物。多喝温开水，多吃些新鲜的蔬菜和水果。不要熬夜。