想补充一点锌吃什么比较好

病情分析：
如果想补锌可以通过饮食调理，多吃一些。蔬菜以及水果在食物中摄取，也可以口服一些葡萄糖酸锌口服液都是可以的。平时应该养成良好的饮食以及休息习惯，避免劳累熬夜。

病情分析：
你好，如果你体内不缺少维c这种微量元素你没有必要必须服用维c的，服用维c并不一定能够起到特别好的美白效果，你现在是不是皮肤比较黑呢？这种情况下，服用维c并不能够起到很好的美白效果。

指导意见：
你最好去医院做一个体内微量元素检查，根据检查的情况来确定是不是需要服用维生素，需要补充锌元素，你还是考虑先做个检查来做出明确判断，确定是不是需要服用微量元素的，一般情况下尽量还是要多吃新鲜水果蔬菜，适当的吃一些肉蛋奶类食物，这对你的身体相对来说比较好，如果多吃新鲜水果蔬菜，多喝温开水，这对你的皮肤相对来说也是非常好的。