最近这两天脖子有点痛很不舒服

病情分析：
你咨询的问题收到看见啦，很高兴为您解答。低头久坐不太活动吗？头难受吗，头痛头晕吗，后背难受吗？

指导意见：
根据你的问题描述这样的情况表现，避免低头久坐，避免着凉劳累，经常活动颈椎做米子操，可以理疗按摩缓解症状

病情分析：
你好，根据你说的情况，最近这两天脖子疼，躺下时疼痛明显减轻，这种情况应于久坐办公室颈部肌肉劳损有关系，平时可以做做颈部保健操，或者自己经常按摩一下，促进局部的血液循环，减轻颈部疲劳。也可以做做热敷理疗劲骨按摩，用活血化瘀类膏药外贴。

指导意见：
注意休息，即锻炼身体，多做些户外活动，如跑跑步，做做操，打打太极拳，要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下姿势；改变不良习惯，如不要躺在床上阅读、看电视等。要避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。