肾虚分不清楚是阴虚还是阳虚

指导意见：
如果出现腰膝酸软，手脚冰凉，考虑是出现了肾阳虚，可以配合使用金匮肾气丸，而如果出现肾虚多汗，可以配合使用虚汗停糖浆，而如果出现怕冷，并且出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，改善症状。

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，出现出虚汗腰疼等需要及时戒掉手淫。

指导意见：
如果再有手淫的想法冲动就去跑十公里，平时需要多自我克制，平时也多注意不要频繁刺激勃起，你的情况偏于阳虚气虚症状，可以服用中成药十全大补丸和虚汗停颗粒调理一段观察下。