腰疼痛，坐久了，起来比较疼。

病情分析：
如果患有腰椎间盘突出症，患者需要注意腰部休息保暖，避免做弯腰动作，可以适当做腰椎牵引，或者通过对患处热敷理疗等保守治疗方法来缓解疼痛症状。

病情分析：
您好，这个就是在久坐久站最伤身体的动作了，平时的时候不要侧卧，或者是坐姿不正确，最容易伤脊柱了。

指导意见：
那你有彭出也有突出，就是不要有弯腰负重的动作，不要负重前行，这个很容易犯的，就是带着腰围在最痛的地方贴贴膏药，没事，用电烤灯经常烤烤腰部，睡硬板床，要慢慢的调养，口服氨基葡萄糖片，仙灵骨葆。