2020-09-05 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我去年开始发胖也尝试过吃泻药因为是学生不敢告诉家人我想减肥今年15岁了女孩子嘛很在意自己的外貌今年15岁了
满意答案
病情分析:
15岁的年纪,很在意自己的外表,但是一定要注意自己的健康状况,要停止一些零食的摄入,各种饮品的收入能和你减少卡路里的摄入,但是不能够依靠节食,要注意合理健康的搭配饮食,保证的健康适当的运动来达到减肥的效果
其他答案 (2)
病情分析:
你后天发胖和你爱吃零食这个是有关系的,所以平时一定要节制一下。
指导意见:
如果感觉自己很胖的话,那就建议多运动,然后合理安排饮食,别吃含热量太高的食物,比如太油腻的食物或者烧烤,这些都有影响的。
病情分析:
你好,请对照一下体重是否达标呢?世卫计算方法
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%吃泻会导致营养不良,会引起脱水,并不是真正的减脂。健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行,建议低脂,低糖,低热量饮食,少吃油炸,少喝含糖饮料。早餐保证有一个鸡蛋,正餐主食以二两为限。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量,蔬菜和低糖水果不限量,晚餐以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证半小时以上的运动量,可以跑步,练健身操等。减肥是一个循序渐进的过程,不可操之过急。祝好!