我感觉现在的认知很低，很迷茫

病情分析：
您好，据您所述的情况出现有明显的社交能力减弱，甚至不排除有自我目标值比较高，出现有理想和现实差距较大时有自我价值感较低以及自信心不足。结合自我的工作环境和有无家庭压力，或者本身受到过一些重大事件而影响到自信心和自身素质有待提升的创伤心理。

指导意见：
当前先要接纳自我的情绪，寻找志同道合的朋友或同事没办。在必要时倾诉情感通过一些共同做事请来减少自我的压力和自卑的情绪。如果有较长的周期，同时不可自控的出现，多接触社交环境，正能量的群体，扩大自己的视线考虑问题。必要时面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。必要时配合专项的心理疏导。

病情分析：
你好，每个人都是从认识事情多的，认识事情少，只要努力去学习，都会越来越好的。

指导意见：
你好，你的情况还是太过自卑，没有安全感，认为自己不懂一些事情，所以就不去交流，越不许交流，其实你就会越自卑，你就会越不懂一些东西的。建议你积极的跟他人交流，从中才能学习到知识，还有积极调整自己的心态，如果还是无法缓解的话，建议去医院看一下。