大便干燥。拉的时候颗粒状。拉大便费劲。

病情分析：
根据你的描述大便干燥，便时费力，3天排一次便，考虑便秘，

指导意见：
建议规律的作息时间，早5点到7点去排便

睡前喝水，进食粗纤维含量丰富的食物，水果蔬菜粗粮等

饭后一小时运动

初期可配合应用缓泻药物如蓖麻油，麻仁润肠丸，乳果糖等

病情分析：
根据你描述的症状，大便干燥，三天排便一次，大便的时候有粘液，考虑还是由于便秘导致的改变。

指导意见：
建议你多运动，多吃蔬菜水果，可以服用四磨汤之类润肠通便的药物，看看效果如何，同时注意不要吃辛辣刺激的食物。