食欲不振嗜睡精神状态不佳经常有些负能量的想法

病情分析：
根据您描述的问题，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，乐观心态，树立正向性人生观，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性，油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠。

病情分析：
你这种情况确实是抑郁症的表现，出现了情绪低落，有一些不好的念头。精神不集中，容易疲乏，类似于神经衰弱综合征的表现。

指导意见：
如果是确实是患有了抑郁症，你自己是无法控制的。一般是需要治疗的，建议你先通过培养一个自己的兴趣，比方说画画，运动，听音乐或者是。把自己心里话说给信得过人听，以这种方式先进行自我调整，如果这种情况，自我调整后仍然效果不好，建议你最好是去医院。进行吃药治疗。