我很内向，很自卑，如何改变？

病情分析：
总是感觉到很内向，很自卑，想改变自己，让自己变得自信起来，如果自己难以调整和改变。可以求助专业的心理帮助助

指导意见：
可以做一对一心理治疗，心理辅导，这样对提高你的自信，改变你的性格，谁有帮助的也可以做团体心理治疗和心理咨询时？一定要多运动，多参加户外活动

病情分析：
根据您描述的问题，内向自卑，总觉得自己什么都不好，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。

指导意见：
建议您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心？从小事做起，制定计划和目标，增强自信心，克服自卑心理，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，不开心的时候多问朋友家人倾诉，不要憋在心里，作息时间要规律保证休息和睡眠。