2020-09-08 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:上班期间需要站立六七个小时,一天下来腰疼,不知道是不是骨盆前倾,靠墙站立背后能放进一个拳头多,有空隙,怎么改善,现在上下班腰疼,躺床上睡一觉起来腰部还是难受,床硬软有区别吗?适合哪种
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病情分析:
这种情况的话最好进行3.5点支撑,小飞燕锻炼,可以锻炼腰背部的肌肉力量,睡硬板床,床太软的话对腰部和脊柱的支撑力量不够,很容易造成肌肉的疲劳从而造成疼痛,所以这种情况的话还是睡硬板床比较好,在不疼痛的情况下锻炼,同时也要注意避免改善,长期久坐。可以适当的活动锻炼。