深度睡眠很少，总是睡得很浅

病情分析：
你好，根据您所描述的情况，平时要多注意休息，保持有充足的睡眠，避免过度劳累，压力过大，不熬夜，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，注意饮食营养要跟上荤素搭配，营养均衡，睡前可以泡泡脚。

病情分析：
你好，睡眠质量差或者睡眠不足就会出现一些列的不舒服，建议你可以口服乌灵胶囊，试试看效果怎么样。

指导意见：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多食蔬菜水果，忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等，保持生活规律，睡前可以听听轻音乐或者小说等缓解一下压力。