练习后脚酸痛，如何减少酸痛？
2020-09-09 3人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：上体育课练了蛙跳，可以做什么减少酸痛？比如做什么可以减少酸痛？
免费咨询
满意答案
-
- 张敬梅 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
脚出现酸痛，考虑是血液循环不好缺钙引起的，口服一些活血通络，营养神经，补钙的药物进行治疗，多吃一些有营养的食物，适当锻炼身体，促进血液循环，经过几天会慢慢恢复。
投诉
2020-09-09 19:04
其他答案 (2)
-
- 李邦国 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
我们在剧烈活动之后，人体的乳酸堆积，会导致肌肉组织出现酸痛的感觉，建议在运动之前要做好充分的热身准备，运动之后可以对肌肉组织进行局部冷敷，24小时之后进行热敷，多喝温开水勤排尿
投诉
追问 2020-09-09 19:06
2020-09-09患者追问
敷上热毛巾可以缓解疼痛吗？
2020-09-09医生回复：
24小时之后可以进行热敷
2020-09-09患者追问
是不是24小时之前就冷敷？那热敷需要多长分钟？
2020-09-09医生回复：
是的24小时之前冷敷24-48小时之后热敷这个时间你可以自己选择，每次热敷15-20分钟就可以
2020-09-09患者追问
那需不需要擦什么油？建议一下
2020-09-09医生回复：
红花油云南白药都可以
-
- 王红珍 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
这个是你在运动当中过度的锻炼，导致了机体产生的乳酸过多，所以就有酸痛的现象，这是正常的。
指导意见：
主要是在做运动之前要充分的进行拉伸，就是说常见于平常不经常运动的人，猛地来一下剧烈的运动，如酸产生过多，就是休息注意，多喝水，加速乳酸的排出就可以了。
投诉
追问 2020-09-09 19:01
2020-09-09患者追问
那有什么办法可以缓解酸痛？
2020-09-09医生回复：
如果实在疼痛，你就吃片布洛芬缓释胶囊。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识