经常失眠是什么情况呢？

病情分析：
你好，青年朋友，根据您的描述，您平时睡觉总是睡不着。睡眠浅总是失眠。您这种情况考虑是植物神经功能失调造成的。建议你要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步快走，晚上要保证睡眠时间。可以服用右佐匹克隆。

病情分析：
即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状；而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……

用药选择：

常会遇到失眠的患者，对这类病人，我会建议他们睡前用温水泡泡脚。

由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的“安梦足浴包”，搭配使用送的舒眠穴位贴，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，从而改善失眠。

此外，失眠期间容易反复感冒的患者，可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏来泡脚。

指导意见：
1、失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。

2、每日坚持运动1小时，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠动力。

病情分析：
您好，失眠是多种因素导致的常见睡眠障碍，然而引起或促发失眠的原因众多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神等方面。

指导意见：
治疗方面，首先保持规律的作息时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。药物方面可以口服安定片改善睡眠。