刚健身开多久，就开始腰疼

病情分析：
健身是一种很好的生活方式但是也不能，刚开始就特别劳累。

指导意见：
健身应该循序渐进，在保证自己不受伤的前提下，达到让肌肉或者关节更稳固，身体更健康的状态。如果经常性的腰痛考虑是腰肌劳损的问题。

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，20岁，刚健身不久，就开始腰疼，考虑一个动作太久导致肌肉损伤，平卧硬板床，肚子贴床学燕子飞锻炼，注意保暖。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。