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身体肥胖想要瘦下去应该怎么做

2020-09-11 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：身体胖，瘦不下去，主要是肚子和腿很胖，脸部也比较胖，希望通过咨询能对我的肥胖有点帮助

满意答案

病情分析：
16周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，按照目前的话，不建议口服减肥药，避免干扰内分泌激素的网络和影响长个。那如果目前的话，我们饮食可以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，米面碳水化合物减少。多做跳绳等纵向运动，必要的时候可以借助穴位的按摩进行减重。

投诉 2020-09-11 22:14

其他答案 (1)

病情分析：
如果身体出现肥胖，可以进行科学的减肥，首先在饮食上要适当的控制，还要加强自身锻炼，促进脂肪的燃烧，减轻体重。

指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要少吃油腻肥厚的食物。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。要按规律进食，不要暴饮暴食。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。还要加强自身活动，促进机体代谢，减轻体重。

投诉 2020-09-11 21:43

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