很困但是长时间睡不着觉
2020-09-14 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：这段时间都这样，睡之前很困，但是上床过后很难睡着，12点上床，有时两三点都没睡着
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您现在应该就是失眠，可能与您长时间的睡眠不规律有一定关系的，12点上床比较晚了，所以您最好是在9点左右就要开始培养睡眠，再睡前适当的喝点热牛奶，这个是比较常用的办法，是可以帮助提高睡眠质量的。
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2023-01-04 09:05
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