控制不住情绪，自残行为

病情分析：
你说的这种情况属于情绪控制障碍，你最好去精神卫生中心就医，做心理治疗和疏导，自己一定要做好自己情绪的主人，要冷静理性的处理问题。换个角度思考，学会与别人沟通交流，找个正确的方式来宣泄负面情绪，比方说你可以在家放个沙袋或不倒翁，用击打沙袋或不倒翁的方式。来宣泄负面情绪，不要伤人损物，更不要伤害自己。

病情分析：
根据您描述的问题，您存在情绪控制障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也敢到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，作息时间要规律保证休息和睡眠。