感觉自己患了焦虑症.

病情分析：
你这种情况是一种严重的紧张和焦虑的感觉，要注意让自己放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来。

指导意见：
平时转移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些，让自己能够放松的事情，做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。

病情分析：
根据您描述的问题，您存在失眠焦虑等症状，建议您做好自我调节，保准到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。