坐着腰疼。坐着低头后抬头腰更疼

病情分析：
根据你描述的症状你这种情况可能是慢性的腰肌劳损，也就是腰部的筋膜炎，可能与你长期坐着有关

指导意见：
你这种情况可以行腰部的热敷理疗针灸烤电按摩拔罐牵引试试，还可以外贴膏药，局部的冲击波治疗也可以。腰部要限制活动，可以带腰围。口服活血止痛的药物也可以

病情分析：
你好，您坐着腰痛坐着低头抬头腰更痛。建议去医院做个核磁或CT检查明确诊断，根据诊断，结果，采取合适的治疗措施。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣，刺激性食物。压力不要过大，不要熬夜保证充足，睡眠，腰部可以热敷理疗空间，促进局部血液循环减轻疼痛症状。